Worklife balance eller worklife intergration

Jeg har i gennem mange år talt om at skabe balance mellem arbejde og resten af vores tid – worklife balance
Men kan man skabe balance?

Det kan man, hvis man afvejer, og går på kompromis på et eller flere områder, for at opfylde forpligtelser på et andet.

Stew Friedman har fundet frem til, at når vi forsøger at skabe kompromiser på den måde, kan komme til at føle os uægte, ikke at være  i forbindelse med os selv og vi kan blive stressede.

Så derfor virker worklife balance ikke særlig godt i følge ham. Worklife balance skaber  forvirring mener han.

balance

Work-life integration.

I stedet foreslår han work-life integration

Ideen er, at vi aktivt bedst er herre/kvinde i vores liv, når vi ER og GØR det der betyder mest for os.

integrated individuals have greater opportunity for coherence, unity, fulfillment, happiness, maturity, health, and wellness, because they do not compromise their values for the sake of any one area in their lives.

Hvad skal vi gøre

Friedman mener at vi skal integrere:

  1. being real – agere  autentisk
  2. being whole – handle med integritet
  3. being innovative  – tør eksperimentere og adaptere til  nyt

på følgende fire områder:

  1. i vores arbejde
  2. i hjemmet
  3. på samfundsplan
  4. i os selv

De fire  områder er forbundet og relateret til hinanden. Udfordringen er at identificerer muligheder i vores liv, hvor vi kan kreere og realiserer gensidige gevinster på tværs af de fire områder .

 

Når de 3 områder kombineres effektivt i de 4 områder i vores liv, sætter det os i stand til at øge vores egen trivsel. Det kræver, at vi målrettet udforsker, hvordan de 4 forskellige aspekter af vores liv forbinder og relaterer til hinanden.

Udfordringen er så at finde frem til muligheder i vores liv, hvor gensidige gevinster på tværs af de 4 områder, kan oprettes og realiseres. Her er vores topstyrker vigtige –  Via topstyrker , dem kan du læse om på mit tal med børn site

Som med enhver ændring, kræver integration

  • fokus
  • mod
  • engagement
  • vedholdenhed
  • beslutsomhed
  • hårdt arbejde.

Med et åbent sind, kreativ ånd, og tilstrækkelig støtte, er forandring mulig.
Men hvordan omsætter den komplekse model til din dagligdag, tænker du måske?

Brug dine vibrationsniveauer

Du kan begynde at mærke dit vibrationsniveau.

Du vibrerer på en bestemt frekvens, der primært bestemmes af din følelsesmæssige tilstand. Når du føler kærlighed, glæde og tillid svinger du på et højt vibrationsniveau. Når du svinger på et lavere vibrationsniveau, er det vigtigt at stille sig selv det spørgsmål:

 hvordan kan jeg hæve mine vibrationer, så jeg kan komme i kontakt med og matche de følelseskvaliteter, jeg ønsker.

Det kan tage tid at forandre vibrationsniveau, da årsagen til lavt vibrerende følelser, kan findes mange steder i mit system. De kan være dybe tanke- og følelsesmønstre grundlagt i din tidlige barndom.

Men du kan begynde at mærke, hvornår du har energi og er glad og hvad der gør dig glad

  1. Hvad skaber energi i dig?
  2. Hvad fylder dig med glæde?
  3. Hvornår bobler du?
  4. Lyt til dit hjertes stemme – slip fornuftens stemme
  5. Hold “topmøder” med dig selv
  6. Mediter
  7. Søg hjælp hos nogen, der kan få  dig til at boble

Mit vibrationsniveau er højt

Jeg skaber højt vibrationsniveau og energi når jeg:

  1. skriver
  2. har dybe samtaler
  3. skriver og læser blogs
  4. bliver inspireret af og sammen med andre kreative modige mennesker der er sig selv
  5. når jeg coacher
  6. når jeg gør noget for andre som virkelig trænger
  7. at kigge på noget smuk som naturen og være  i smukke omgivelser
  8. læse
  9. kreerer
  10. ser noget smuk – blomster natur ect.
  11. lærer noget nyt – er ude af min komfortzone
  12. køber mine dialogkort
  13. når andre skriver til mig, som da f.x Elsebeth Fogh skriver:

 Og så løfter det mit vibrationsniveau, når jeg læser om dit spændende liv Mette og dine refleksioner om livet ☺og læse andre interessante bloggere

Hvornår er dit Vibrationsniveau højt?

Inspiration og Kilde

Ud med worklife balance
Ind med worklife integration og Slow

God fornøjelse

Gem

Gem

Gem

Comments

comments

Powered by Facebook Comments