Hvad præger din december? Er det glæde, hjerter, taknemmelighed, traditioner og julehygge? Eller overskygger de praktiske gøremål, alt for høje forventninger og stress over at skulle være sammen med familien eller ikke skulle være det, det hele?

Bliver julegave – indkøb, julepynt, juletræsfester i børnehave og skole, julefrokoster med kolleger og venner en stressfaktor frem for en glæde. Negativt stress opstår når vi ikke planlægger og prioriterer. Stress stammer fra et behov for kontrol, og det behov forsvinder i takt med, at du er mere til stede i nuet. Når du balancerer mellem planlægning og prioritering, at GØRE det “rigtige” og VÆRE i nuet.

Er julen et ”projekt/mål”, du skal nå, så glemmer du at nyde processen – altså alle de skønne stunder i løbet af december. Er det sådan for dig? Så gør noget andet end du plejer. Nedenstående finder du forslag til strategier, der kan hjælpe dig til at nyde juletiden og julen:

Planlæg, prioriter og strukturer  december måned

  • Lav en to do liste over alle dine opgaver og arrangementer til 2 juledag
  • Hvis du skal slette tre ting fra listen, hvad skulle det så være? Slet dem 😉
  • Hvilke opgaver SKAL (efter dit skøn) du lave, fordel dem på de resterende dage i kalenderen
  • Hvilke tre ting VIL du ha styr på, hvis det er det eneste, du overhovedet kan nå
  • Vurder igen hvad du kan aflyse, fjerne eller gøre lettere ved at ændre på den måde du gør det.
  • Kig hver aften inden du går i seng om du skal omrokere på planen
  • Er der for meget SLET

Sæt ambitionsniveauet ned

  • Tænk på hvad du elsker allermest ved julen?
  • Prioriter  og glem alt om at leve op til boligmagasinernes perfekte hjem!

Personlig tid, P-dag

  • Sørg for at have mindst én P-dag i juleferien.
  • Få massage eller zoneterapi
  • Mød din bedste veninde på din ynglings cafe, drik gløgg eller spis en god frokost
  • Brug min 15 hver aften til at være alene
  • Gå en tur
  • Læs i en god bog eller dit ynglings ugeblad
  • Gå i biffen eller se en god film hjemme
  • Giv dig selv en julegave
  • Hør din favoritmusik eller meditations-cd’er.

Arranger dine juledage, så der er mulighed for succes

  • Få det bedste ud af situationen, som du har valgt
  • Du har ALTID har et valg! Også om du vil deltage i den årlige familiejulefrokost. Det ER din beslutning, selv om mange er fristet til at sige, at de ikke har noget valg. Spørgsmålet er bare, om du vil betale prisen for konsekvenserne ved at sige fra eller til?
  • Tænk på i hvilke situationer du har det bedst sammen med familien?
  • Arranger juledagene så der er mulighed for at samværet bliver godt.
  • Hvad skal I lave så det bliver nemmest at hygge jer sammen.
  • Hvad skal I gøre anderledes end i plejer.
  • Glæd andre, det glæder dig selv.

Har du konflikter med familien i forbindelse med julen – så beslut dig for Skype konfliktrådgivning og få ideer og hjælp til hvordan du håndterer dem

Få hjælp til konfliktløsning

Comments

comments

Powered by Facebook Comments