Det er fantastisk at være motiveret –  du kender det sikkert fra de dage hvor du tænker:

i dag GØR jeg det .. NU skal det være
I dag vil jeg lytte bedre og ikke skælde så meget ud, så jeg ikke får den forbandede dårlige samvittighed

Fed følelse at være motiveret og endnu federe, når du om aften lægger hovedet på puden og har gjort det du var motiveret for.

Du er lykkedes med det du ville. Det giver så meget energi og glæde.

Men for de fleste sker det ofte,  at de ikke får gjort det, de er motiveret til. Og det forstærker den dårlige samvittighed. Så lad os kigge lidt på hvorfor du ikke får gjort det du er motiveret for. Lad os kigge på hvad motivation er for en størrelse

 

Hvorfor får du ikke gjort det du er motiveret for

Fordi det at være motiveret, er noget noget andet end at handle.

Motivation kommer af ”movere” – at bevæge. Motivation er det, der bevæger sig. At være motiveret betyder, at du er klar til at bevæge dig.

Der er stor forskel på at:

1. kunne bevæge sig og

2. ville bevæge sig.

Det første at kunne, handler om du har den  viden, færdigheder, evner og kompetencer til at kunne bevæge dig.

Det andet at ville, handler om din lyst, hvad du vil og om dét, du synes, du har brug for – om dine ønsker, behov og viljestyrke.

Indre motivation

Indre motivation er styret af din lyst.
Det er de indre instinkter, dine impulser og vaner der styrer. Desværre fører lyst ikke altid til et ønsket resultat. Her kan ligge et stykke arbejde, for at du bliver bevidst om, hvordan du ændre vaner.

Information skaber engagement, fordybelse, oprigtig interesse og forståelse for stoffetman arbejder med fx i skolen eller på et studie, som samtidig betyder at man trives i læringssituationen

Ydre motivation

Ydre Motivation er den performanceorienterede tilgang der kun medfører en overfladisk læring, der nemt glemmes igen, så snart eksamen er overstået. Ydre motivation er de faktorer der påvirker dig udefra.Det kan være mennesker, medier og omgivelserne generelt.

For at få bedst resultat i forhold til at skabe ændringer, må du inddrage ydre motivation. Når vi i fællesskab om en sag støtter, guider og opmuntre hinanden, er det nemmere at skabe ændringer.

Den ydre motivation kan skabe stress, fordi eleven eller den studerende ikke trives, men udelukkende er drevet af at skulle præstere og opnå høje karakterer.

Bedst for vi gjort det vi er motiveret for, når vi nedfælder og og kommitter os offentligt, til at vise, at vi nu vil gøre noget andet end vi plejer. Når vi skriver det ned eksempelvis på facebook og tager små skridt hver dag til at gøre det bedre i dag end i går. Men det skal være på en måde så det ikke skaber stress

Viljestyrken er vigtigt

At flytte sig kræver viljestyrke

Viljestyrken en slags ”hjernemuskel”  sidder i frontallappen. Du kan træne din viljestyrke. Det kræver at du går mod dine impulser. Går mod din umiddelbare lyst til at gøre det du skal gøre for at skabe resultat.

Der findes mange forskellige definitioner på viljestyrke. Chris MacDonal definerer viljestyrke således:

Viljestyrke handler om at gøre ting du ikke har lyst til, men viljestyrke handler også om at lade være med at gøre ting, som du har lyst til.

Du træner din viljestyrke ved at være vedholdende. Viljestyrke betyder intet uden lyst og tro på projektet.

Det er vigtigt, at du tænker “jeg kan” inden du går i gang.  

Lyst, tro og viljestyrke er dog ikke nok til at opnå det du ønsker. Du må også lægge strategier.

Husk strategien

Viljestyrken kan blive træt.

At komme gennem dagens almindelige udfordringer kræver en stor del af vores viljestyrke. 90 % af vores viljestyrke går til de daglige udfordringer, så der er kun 10 % tilbage, hvis du ønsker at ændre adfærd.

For at lykkes er det vigtigt at lægge en strategi
Strategi handler om at planlægge, strukturere, prioritere og evaluerer

Det er vigtigt at ændre én adfærd eller vane ad gangen – at tage små skridt og holde fokus og styre sin opmærksomhed.

Når din nye adfærd er blevet til vane, kan viljestyrken tage fat på en ny opgave, du ønsker at forandre

Læs også blogindlægget på Tal med børn hjemmesiden foir forældre: viljestyrke er ikke når dit barn får sin vilje

Hvad siger andre om at blive motiveret med Mettes hjælp

Lotte Pilegaard,

Mette er en meget kompetent og inspirerende person, der i sit arbejde som coach motivere og er med til at give et ekstra kick der skal til, for at komme til målet, både personligt og professionelt.

Diana

Jeg er mor til en knap 6-årig pige. Jeg indså fornyelig  at jeg havde brug for nye redskaber eller i hvert fald hjælp fra friske øjne. Jeg har længe været medlem af fbgruppen ‘Tal med dit barn , fordi der er så meget god læsning. Jeg har brugt det til at holde fokus på at være den mor, jeg elsker at være. Især i personligt svære tider, så det ikke skulle gå ud over min datter. Tusind tak, Mette for at have hjulpet os ud af virkelig triste morgener og andre sørgelige situationer. Tak for at få mig til at kikke indad, for du havde ret i at det var hos mig konflikten lå.

Brug for hjælp til at finde din indre motivation

Rådgivning med Mette

Mange er blevet hjulpet til at skabe forandringer og resultater. Jeg arbejder sammen med dig for at du finder din indre motivation frem via vores samtaler

Jeg bruger jeg følgende proces:

  1. Først udforsker og afklarer jeg sammen med dig, hvad du har brug for og hvor du står her og nu
  2. Har du kaos hjælper jeg dig med at skille det ad
  3. Jeg lytter, anerkender og udfordre dig
  4. Jeg inspirere og motivere, herunder afklarer lyst, motivation og viljestyrke
  5. Hjælper dig til at styrke din vilje – får dig til at agere mod dine impulser med små skridt
  6. Herefter systematiserer vi sammen og sætter fokus på process, resultat og lægger strategi
  7. Giver dig redskaber der kan hjælpe dig i processen
  8. Du skaber forandringer med små skridt og vi evaluerer sammen

Mere information og hjælp til dig

Tal med dit barn fra A – Z
– er titlen på en bog jeg er i gang med at skrive til forældre

Har du lyst til at være med til at skabe den, så er chancen her

  • Du får mulighed for at spare med andre og mig på en VIP lukket gruppe på facebook
  • Du får mulighed for at få dit navn nævnt i indledningen i bogen
  • Du får mulighed for at købe bogen, fratrukket med halvdelen af det du allerede har betalt hver måned for at læse med, kommentere, og lære nyt om din forældrerolle.
  • Du bliver inviteret med til bogudgivelsen
  • Du får i 6 måneder, måske længere, (det kommer an på hvor lang tid det tager for mig at få bogen sat op og trykt, ) viden og kompetencer til at kunne bevæge dig sikkert i din forældrerolle, inspireret til hvad du ønsker og motiveret til at omsætte dine ønsker og støttet til at styrket din vilje.

Hvorfor du skal tilmelde dig NU

Når jeg rammer 50 tilmeldinger stopper jeg for tilmeldinger – da jeg ønsker en lille eksklusiv VIP gruppe der er særlig interesseret i at udvikle sig og er motiveret i at være med. Man kan hoppe fra når som helst

Du får første mail 1. marts. Det begynder med de første bogstaver i alfabetet  og så kommer bogstaverne i en lind strøm – 1 om måneden,  du har jo travlt som forælder – det ved jeg derfor vil jeg ikke love, vi når alle bogstaverne – jeg ser og hører jeg hvad I tænker om på facebookgruppen undervejs.

Deltag i Tal med børn fra a-z  bogprojekt – det koster 40 kr om måneden inkl. moms. Det svarer til et ugeblad og hvis du er med i 6 måneder har du formentlig betalt for en stor del af bogen når den udkommer

Deltag i bogprojektet Tal med børn fra A-Z

Så snart du har tilmeldt dig får du en bekræftelse i en mail

Emner som du kommer til at høre om er

Aftaler – Anerkendelse – Ansvar
Bange – Behov – Benævne – Beskeder
Computer IT familiepolitik – Dele – Død
Empati – Ensomhed
Flow – Følelser – Forældrekompetencer – Fællesskaber
Gaver – Grænser – Guidning
Historier – Humor
Identitet – Jalousi
Konflikter – Kommunikation – Kærlighed
Leg – Lytte – Lyve –
Magt- Martemeo – Medbestemmelse – Mobning – Mørkeræd
Opgaver – Opmærksomhed
Problemløsning – Pyt -Quiz
Ros – Ritualer – Regler – Rollemodel – Respekt
Sanser – Selvværd – Signaler – Skilsmisse
Tavshed – Tanker – Tid – Tillid
Ulvetimen – Udviklingstrin
Værdier – Venskaber – Vrede
X-factor – Ydmygelse -Web
Zen – Ægte
Økonomi – Ønsker – Øvelse- Åbenhed

 

Gem

Gem

Gem

Gem

Gem

Gem

Gem

Gem

Comments

comments

Powered by Facebook Comments