ACT mindfuld – Online Kursus

ACT mindfuld – handler om at tage i mod det som livet indeholder.

Læs mere om hvad ACT er.

Mette Weber & Partners ACT Online kurset hjælper dig til at blive i stand til at udleve dine personlige værdier, frem for at befinde dig i en kamp mod dine egne negative tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Vores ACT online kursus er ikke terapi. Vi skaber mulighed for refleksion og læring.

Seks Moduler

Vores  ACT online kurset består af seks moduler. Du modtager et modul om måneden.

Det er  tids-, arbejdsmæssigt og økonomisk overskueligt at deltage, selvom man har job og børn, og så samtidig få noget ud af kurset. Du vil skulle bruge ca. to – tre timer pr. måned i de seks måneder kurset løber, samt to gange 45 min  på de to Webinars for at få et godt udbytte af kurset.

Har du lyst til at bruge mere tid på kurset, er det naturligvis op til dig og muligt. Jeg henviser til litteratur og link hvor du kan søge videre  og du kan sparre med andre ACT online deltagere på den lukkede Facebook gruppe, når du har tid og lyst.

Kurset bygger på ACT’s kerneområder:

  • Modul 1.Kontakt med nuet, vær her nu
  • Modul 2. Defusion – iagttag dine tanker
  •  Modul 3. Accept – at åbne sig
  • Modul 4. Selvet som kontekst – ren bevidsthed
  • Modul 5. Værdier – vid, hvad der er vigtigt
  • Modul 6. Engageret handling – gør det der skal til

Accept  – Acceptere dine tanker, følelser og vær til stede
Choose – Vælg en retning, som er i overensstemmelse med dine værdier
Take Action – Gør noget, vis engageret handling- handling skaber forvandling

Næste kursus begynder 2. januar 2013 og løber til og med juni 2013 og foregår på følgende måde:

  1. Du får tilsendt en pdf fil på 2-6 sider om måneden i seks måneder med viden i modulets kerneområde
  2. Du modtager samtidig  en pdf fil med 2 øvelser og et par spørgsmål i relation til kerneområdet
  3. Spørgsmålene besvares og sendes til Mette, hvis du har lyst senest 4 uger fra du modtog modulet.
  4. Efter de tre første moduler er afviklet afholdes et webinar om modulets kerne områder hvor du kan stille spørgsmål
  5. Efter webinaret modtager du fjerde  modul.
  6. Vi forsætter til sidste modul er besvaret
  7. Modtager Mette ikke dine svar på opgaven og spørgsmålene fra dig modtager du blot en måned fra du modtog seneste modul – næste modul. Der er ingen der slår dig oven i hovedet, såfremt du springer et modul over og du kan jo altid indhente det tabte måneden efter, hvis du har lyst.

På hvert hold er der er max 6 pladser, så tilmeld dig nu, hvis du vil være sikker på at få en plads

 

1. JA TAK – jeg ved jeg skal med på september modul kurset

Jeg køber alle modulerne samlet kr. 900, -ink. moms  og  snupper bonus på  to  webinars  med ( værdi kr. 360,-ex moms )

Det svarer til kun 150 kr. om måneden for at blive klogere på dig selv og andre mennesker, få løftet dit selvværd og  skabe lidt af det liv du ønsker.

 

2. JO TAK, Men jeg er mere til enkeltmoduler og evaluere med mig selv

Jeg køber moduler enkeltvis nu , og starter med Modul 1 “Nærvær i nu ” til kun kr. 200, – inkl.moms og arbejder individuelt med hvert enkelt modul

 

 

Der er bonus til de hurtige, effektive og aktive

1. Tilmelder du  dig inden 1. nov. får du e-hæfte og action ark i anerkendelse  med  i købet ( værdi  kr 100,- inkl moms )

2.Vælger du seks moduler samlet, får du de to webinars med i prisen, værdi kr. 200,-inkl. moms

3. Tilmelder en du anbefaler sig mit ACT online kursus, får du en 1/2 times personlig coaching eller konfliktrådgivning, værdi kr 500 kr. inkl. moms

 

Når du deltager på kurset i ACT, udfører månedens opgave og svarer på spørgsmålene

  • bliver du klogere på de emner, der bliver beskrevet i hvert modul
  • bliver bedre til at være nærværende og i nuet
  • forstår hvorfor ACT er vigtigt for at kunne udvikle sig
  • finder du ud af hvad du kan gør for at leve op til dine værdier
  • inspiration til hvor du kan finde mere om ACT
  • kan blive medlem på en lukket gruppe om anerkendelse
  • stille Mette Weber spørgsmål til ACT’s kerneområder
  • deltage på to webinars, få udbygget din viden og stille spørgsmål

 

Jeg glæder mig til at guide dig gennem dine oplevelser på ACT online

 

 

Hilsen

Mette Weber