Stå op for dig selv – konfliktløsning med stil

Du kan hvad du har lært –

Gennem dit liv har du garanteret møde mennesker, der har defineret dig og gået over på din banehalvdel. Det er s*** irriterende, men vi er jo kun mennesker af kød og blod og vi laver fejl og har mangler.

Hvordan reagerer du når nogen går over på din banehalvdel?

Nogen gange er det os selv, nogen gange andre. Nogen gange definerer vi os selv på baggrund af de historier, vi har hørt gennem vores opvækst, og de er ikke altid sande, eller måske andres sandhed.

Derfor er det nødvendigt og vigtigt at vi definerer os selv – på den måde at vi lytter til vores tanker og følelser nu og her, og mærker når vores grænse er nået.

Det er vigtigt at sætter grænser og reagerer ved at sige fra på en respektfuld måde.

Får du sat din grænse respektfuldt

Vi må træne

Jeg bliver mere og mere opmærksom på:

hvad jeg vil,
hvad jeg ikke vil,
når nogen går over på min banehalvdel, fordi jeg arbejder med kommunikation og konfliktløsning.

Jeg bliver bedre og bedre til at sige fra respektfuldt, respekterer mig selv og rumme og guide andre jeg oplever som grænseoverskrivende.

jeg gør det Ikke ved:

at undskylde en grænseoverskridende handling,
ikke ved at sladre
at dømme den anden

men i stedet ved at forholde mig til det jeg oplever, og stå op for mig selv ved at sige fra på egen banehalvdel. Det skaber kontakt og dialog, når vi er gode til det.

Når vi ikke kan det eller ikke gør det, skaber det konflikter i os selv og i vores relationer.

Stå op for dig selv

Pas godt på dig selv. Det gør du ved at stå op for os selv på den ordentlige måde, når det er nødvendigt.

hold pause
trækvejret ned i maven
lyt og mærk hvad det den anden siger gør ved dig
benævn det der sker
udforsk hvorfor den anden siger det hun siger – vær nysgerrig
gå med den følelse h*n eller du har
få sagt hvorfor du ser anderledes på det – jeg ser anderledes på det og det er ok at vi ikke er enige
vær empatiske og anerkendende

Stå op for dig selv – men gør det med stil og med kærlighed