Om Vær, hvor du er, flyt dig, når du skal
Bogen består af 2 dele
Del 1 – Vær, hvor du er
Kapitel 1 – Tiden er din vigtigste ressource
- Hvad går din tid med?
- Hvis bare jeg havde tid…
- Urets tid og psykologisk tid
- Stop op og tænk over tiden
- Styringsredskaber – styring af urets tid
Kapitel 2 – Selvindsigt – en vej til udsigt og livsglæde
- Rejsen ud, rejsen ind – kulturmødet som spejl
- Kender du dine behov?
- Lever du efter dine værdier?
- Vil du se god ud eller blive bedre?
- Det gode liv
Kapitel 3 – Det, du tænker og føler har betydning for din adfærd
- Tanker – Hvad gør du med dem?
- Hjælpsomme tanker
- Du har de følelser, du har – rum dem
- Følelsesmæssig intelligens
- Forskellige typer følelser
- Anerkendelse af følelser – en livsfilosofi
- Din adfærd afslører dig
Kapitel 4 – Ha’ det godt og gør det godt
- Fokus – kend dine fokuspunkter
- Brug dine 5 top styrker og skab livsglæde
- Motivation – kender du din viljestyrke?
- Succes – indre og ydre
Kapitel 5 – Nuet, nærvær i handlinger og samtaler
- Vær nærværende dér, hvor du er
- Hvorfor er det vigtigt at være i nuet?
- Mindfulness
- Meditation
- Opmærksomhedsstyring
- Brug dit flow bevidst
Del 2 – Flyt dig, når du skal
Kapitel 6 – Hvorfor forandre sig?
- Rødder og fødder
- Forandringer skaber mulighed for personlig udvikling
- Hvorfor skabe indre forandring?
- Hvorfor bliver vi bange for forandringer?
- Sindsstemningskurvens syv forandringsstadier
- Er du parat til at forandre dig?
- Livshjulet som forandringsredskab
- En sejltur
- Læg en knivskarp strategi for forandringen – forandringsredskaber
Kapitel 7 – Konfliktløsning en mulighed for forandring og udviklingAha-oplevelser med konfliktløsning
- Konflikttyper og konfliktdimensioner
- Hvorfor bliver vi bange for konflikter?
- Konfliktmønstre og konfliktstrategier
- Optrappende og afspændende sprog
- Bliv på egen banehalvdel
Kapitel 8 – Sproget en vej til selvindsigt
- Sproget skaber erkendelse – din kultur præger dit sprog
- Du er de historier du fortæller
- De mange undskyldninger
- Når tavsheden taler og kropsprogets stemme
- Sprogets vej til din væsenskerne
Kapitel 9 – skab succesfulde dialoger
- Kommunikationsniveauer
- Dialogen lukker op, flytter og forbinder
- Spørgsmål har kraft og magt
- Den aktiv lyttende samtale
- Den empatiske samtale
- Den motiverende samtale
- Dialog med børn
Kapitel 10 – Lykke er en træningssag og et valg
- Lykken dumper ikke ned i postkassen
- Livsglæde er noget du skaber
- Lykke-egenskaber
- Fortrydelse på dødslejet
- Et godt levet liv
Gå fra autopilot til selv- og menneskeindsigt -
Tag første skridt NU
Bestil bogen Pris Kr. 229,- inklusiv forsendelse
Tag første skridt NU
Mette Weber