Gode råd mod selv-bebrejdelser

Kender du til det, som Gitta Nørby udtalte i forbindelse med Henning Mortitzen’s død?

Når nogen af os falder væk, så synes jeg altid, at jeg siger til mig selv: Jamen hvorfor gjorde jeg det så ikke, hvorfor ringede jeg ikke netop i forgårs. Det kan vi andre, der lever videre bruge. Vi skal ikke tøve, vi skal faktisk handle lige med det samme, når vi får ideen.”

Ja – vi skal handle og hvorfor gør vi det så ikke næste gang, når vi nu ved hvad vi skal gøre. Vi siger igen selvbebrejdende

hvorfor gjorde jeg ikke dit eller dat

for derefter to dage senere at glemme det. Det er selvdestruktivt

Hvorfor lærer vi ikke af vores fejl

Ja – hvorfor lærer vi ikke af vores fejl, har indre dialoger i stedet for at ændre, så vi får det bedre med vores samvittighed og skyldfølelser. Det er der mange grunde til.

Nogen af dem er at vi:

har for travlt med det forkerte
er bange for forandringer
ikke ved hvordan vi skal forandre uhensigtsmæssige mønstre og vaner
er uorganiseret, ustrukturerede og glemmer at planlægge
er reaktive
er uopmærksomme på os selv og vores relationer

Hvad skal der til for at du kan ændre adfærd:

bevidst nærvær
afklaring af dine kerne værdier – så du ved hvad er vigtigt for dig at gøre – så du har mulighed for at leve i overensstemmelse med dem.
du må kunne mærke og lytte til dig selv – hvordan har jeg det, hvad er vigtigt at gøre i dag
tid til daglig at tænke på hvad er vigtigt at gøre for mig i dag
at du er proaktiv
hjælp og støtte fra andre i form af feedback, vejledning og coaching

Gode råd til første skridt

brug 10 min dagligt til at holde topmøde mig dig selv – (læs længere ned i indlægget)
sæt det ind i kalenderen det du synes er vigtigt at gøre hver dag, hver uge, hver måned, hvert år – kig i kalenderen
sæt mindre i kalenderen
når du lægger hovedet på puden, så tænk på mindst en ting du gjorde i løbet af dagen, der gjorde dig glad
planlæg de ting du vil gøre næste dag der er vigtige for at du er glad om aftnen eller om morgenen
planlæg mindre at det ikke vigtige
gør det det du planlægger
når du ændrer i planen – mærk om det er betydningsfuldt inden du ændrer.

Tag en god dag

Tak til Henning Moritzen for dybe og morsomme teater og filmoplevelser – du var en usædvanlig dygtig skuespiller i særklasse

Synes du om blogindlægget – synes du måske også om

Møder der virker – topmøderne med mig selv

Lader du også stå til

15 minutters dagligt topmøde med mig selv – tænk “smarter than harder” – be mindfuld

Vil du vide mere

Hvad er proaktivitet – hvad er dårlig samvittighed og hvordan begraver du den – kig ind på den gratis værktøjskasse

Læs om min nye bog der udkommer i 2013

Tilmeld dig nyhedsmailen

Har du det liv du ønsker?
Det har jeg – første skridt til en forandring kan være at modtage nyhedsmailen “Det gode familie- og arbejdsliv”med ideer og inspiration og blive motiveret til at få det liv du ønsker uanset om du bor i Karup, Kina eller Kenya.